Folge 044.1 - mit Bianca

00:00:06: Einen wunderschönen guten Morgen.

00:00:08: Und zwar war

00:00:08: die Kraft aus Deutschland!

00:00:12: Danke Katrin für deinen Daumen, ich habe ja gesagt... Ich mache das jetzt zukünftig.

00:00:16: Mir ist aber aufgefallen, ich hab bei der letzten Anmoderation vergessen zu sagen wo wir überhaupt sind.

00:00:21: Ihr seid nämlich heute wieder goldrichtig bei Liebe Das Leben euer Inspirations-Podcast und neben der wundervollen Katrin habe ich wieder eine ganz zauberhafte Gäste an unserer Seite Nämlich Die liebe Bianca.

00:00:35: Und im Vorfeld ist schon was passiert, wo ich sehr, sehr gespannt bin.

00:00:40: Was daraus gleich passiert?

00:00:43: Ich hab mir sagen lassen... ...ich habe nicht nur eine starke Frau

00:00:46: heute an

00:00:46: der Seite,... ...sondern ich habe gleich zwei starke Frauen an der seite!

00:00:50: Aber was es damit auf sich hat und warum server die KRAB und nicht mehr server die KA?

00:00:55: Liebe Katrin klär uns auf!

00:00:58: Also, ich sage zu euch Savadika aus Thailand.

00:01:02: Ich bin eine Frau die Endung für Frauen in die Höflichkeitsform.

00:01:07: wenn ich eine Frau bin und die Höchlichkeatsform am Ende von Wörtern nutze, nutze ich das K- und der Mann nutzt das Krab.

00:01:15: Savadi bleibt immer gleich und ich nutze sage Savadikka und der Alex sagt

00:01:19: Savadikrab.

00:01:21: Und es macht ja ganz tollen, ganz schönen Melodien.

00:01:25: Geng Ma sehr gut!

00:01:28: Vielen, vielen Dank.

00:01:30: Ja und damit viele liebe Grüße aus Thailand heute mal wieder!

00:01:35: Und ich freue mich riesig dass wir heute wieder so einen tollen Gast haben.

00:01:39: Bianca, vielen lieben Dank für deine Zeit, dass du heute hier bei uns bist aber auch an allen die heute mal zuhören, zu schauen.

00:01:49: Schön das ihr da seid, dass ihr Lust habt ein bisschen Inspiration zu bekommen Wie man in seinem Leben mutig sein kann.

00:01:57: Und Alex, ich freue mich sehr auf die Folge mit dir!

00:01:59: Ja und der Spoiler ja am Anfang schon?

00:02:02: Und dann darf Bianca auch endlich mal was sagen... Der Spoiler ist ja schon.

00:02:05: wenn du uns heute hörst Dann kann ich nur den Tipp geben Es gibt gleich noch etwas zu sehen.

00:02:12: Das ist so im Vorgespräch passiert.

00:02:15: Bianca scheint da auch schon bestens vorbereitet zu sein In der Natur ihrer Sache.

00:02:21: Also, bevor du es gleich doppelt hören musst, schalt jetzt schon um auf YouTube.

00:02:25: Denn es gibt gleich noch was Tolles

00:02:29: zu sehen

00:02:31: außer zwei tollen Frauen und einem tollen Mann.

00:02:33: also von daher wir starten.

00:02:36: Bianca

00:02:37: schön dass du da

00:02:37: bist ja ich freu mich sehr

00:02:40: Cool, dass es geklappt hat.

00:02:42: Und bevor du dich gleich richtig vorstellen kannst was du machst warum du für viele vor allem Frauen aber auch Männer sehr inspirierend bist und einfach an einem Punkt

00:02:55: wo

00:02:55: eigentlich das nicht so gut aussah wirklich einen krassen Cut gemacht hast und jetzt ein Mega Weg ist.

00:03:02: da will ich natürlich mehr darüber wissen.

00:03:05: Möchte ich deine Geschichte hören?

00:03:08: Du weißt ja, wir starten immer mit einer Geschichte.

00:03:10: Du erzählst uns eine Geschichte und Alex und ich, wir raten

00:03:13: ob da

00:03:14: alles dran war ist oder ob die Geschichte von vorne bis hinten vielleicht erfunden ist.

00:03:21: Wir sind ganz gespannt!

00:03:22: Ja sehr gerne.

00:03:23: dann fange einfach mal an.

00:03:25: Meine Geschichte beginnt ja eigentlich schon viel früher und zwar schon Mitte zwanzig, wo meine Schmerzen eigentlich angefangen haben.

00:03:32: Aber da bin ich von Arzt zu Arzt gerannt und keiner konnte mir so wirklich sagen was ich habe.

00:03:37: Und dann hab' ich mit dreißig, anders ging's da nicht mehr, meine künstliche Hüfte bekommen... ...und ein Jahr später die Diagnose Morbus pechtereff.

00:03:46: Das ist eine rheumatische Überbesonderkrankung, die auf Entzündungen basiert.

00:03:51: und dabei beim Arzt und bis das dann diagnostiziert wurde, war ich dann beim Rheumatologen.

00:03:58: Und an dem Tag, wo es feststand, dass es diese Krankheit ist hat mein Rheomatologe gesagt ja jetzt dürfen sie keinen Kraftsport mehr machen ihr Kind müssen sich abstellen und Sie müssen diese Tabletten nehmen bzw.

00:04:10: Medikamente nehmen und wenn's schlecht läuft sitzen sie in zehn Jahren im Rollstuhl.

00:04:17: Das hat gesessen Das hat gesessen und da ist mir erst bewusst geworden, dass ich mir den Hilfe der Ärzte nicht weiterkomme.

00:04:27: Also das war mir so richtig bewusst gewohnt, dass die mir nicht mehr helfen können.

00:04:32: Ich bin jetzt an einem Punkt angelangt wo ich schauen muss, dass sich selber irgendwas schaffe wie ich das schaffe.

00:04:37: Wusste ich nicht keine Ahnung!

00:04:39: Ich saß im Behandlungszimmer und habe einfach nur geholt weil ihr nicht wusste was ich machen sollte um vor allem die Vorstellungen in zehn Jahren im Rollstuhl zu sitzen mit einem kleinen Kind daheim war für mich nicht tragbar, also es konnte ich mir gar nicht vorstellen.

00:04:57: Ja und dann bin ich meinen Weg gegangen sozusagen.

00:05:00: Dann habe ich angefangen selber zu forschen was kann ich tun?

00:05:03: Ich wusste ja nur dass das eine rheumatische Wirbelsäulerkrankung ist und dass die Affinzündungswerte passiert und hab dann angefangen meine Ernährung umzustellen.

00:05:12: aber weil ich auch nicht wusste wie habe ich da noch mal ein Ernährungsberater gemacht?

00:05:16: weil einfach zu sehen was muss sich denn tun!

00:05:18: Was ist denn gesunde Ernährungen?

00:05:23: Ein kleiner Hinweis, die Ernährungsberaterausbildung hat mir diese Antwort nicht beantwortet.

00:05:29: Weil das war sehr theoretisch was da gelehrt wurde tatsächlich und ich muss auch sagen nicht wirklich auf den neuesten Stand also nichts so dass man sagt okay du kannst viel mehr essen.

00:05:39: also wie zum Beispiel dass man sich proteinreich ernähren sollte kam da gar nicht vor.

00:05:45: Also dass wir das wirklich brauchen die Proteine schon alleine für unser Immunsystem.

00:05:49: Das kam dazu.

00:05:51: in welchem Jahr hast Du das gemacht?

00:05:53: Die Ausbildung, ähm dreißig war ich zweitausendfünfzehn.

00:05:59: Genau.

00:05:59: Zweitausundfünftzehn also zweitaunssechzehn und zweitaunsebzehn habe ich die Ausbildung gemacht genau.

00:06:04: Ich sag dir gleich noch warum aber erzählst du mir weiter?

00:06:07: Okay!

00:06:09: Also ich hab mich dann selber auf die Reise gemacht und hab dann viel gelernt, viel gelesen und hab auch eine neue Mathologin gefunden weil mit dem anderen Arzt konnte man gar nicht reden Neuen Ärztinnen, da haben wir wirklich auf Augenhöhe geredet.

00:06:23: Also ich war nicht der kleine Patient, der eh nichts weiß, sondern wir haben dann wirklich auf die Augenhöhen gereden und sie hat mir gesagt Ich kann alles tun was mir gut tut also alles was meine Beweglichkeit Meine Aktualistation hält Kann ich tun.

00:06:37: Dann habe ich auch wirklich angefangen zu sagen okay?

00:06:39: Ich mache jetzt einfach mal Krafttraining probiere es jetzt einfach Mal Und hab mit der Kettlebell angefangen weil mich die immer schon fasziniert hatte Kleine Kugelhandel oder mehr der große Kugeln Handel.

00:06:48: und mit dem habe ich dann angefangen zu trainieren, da haben wir uns noch täglich einfach weil ich Fortschritte sehen wollte.

00:06:55: Einfach loslegen, Fortschte sehen und so habe ich dann mehr Muskeln aufgebaut und in ich sage es mal vier Jahren also bin ich dann wieder schwanger geworden und auch da hab ich bis zur achtunddreißigsten, neununddreizigsten Schwangerschaftswoche noch trainiert mit schweren Gewichten mit der Kettelbellen, mit Kurzhandeln, mit der Langhandel einfach weil's möglich war dann machen konnte.

00:07:21: Und nicht, wie der Arzt gesagt hat ja ich muss das aufhören und das nicht machen und das darf ich nicht machen.

00:07:26: Und habe dann nach der Schwangerschaft wieder ein Kaiserschnitt gehabt leider aber ich konnte dann statt drei Monate daheim sitzen und nichts tun konnte ich nach sechs Wochen schon aufstehen und mich bewegen oder langsam wieder anfangen zu trainieren.

00:07:43: Man kann sagen wir trainieren!

00:07:45: Genau

00:07:47: Das war so richtig der Fortschritt, den ich da gemerkt habe.

00:07:51: Und mittlerweile hebe ich ja Gewichte die hätte ich mir vor zehn Jahren nicht vorstellen können.

00:07:56: wie aktuell bin ich bei Hundertzehn Kilo im Deadlift zum Heben und das ist mein Ziel.

00:08:04: Mein Ziel ist eigentlich das Doppelte von meinem Körpergewicht zu heben.

00:08:07: Da brauche ich noch zehn Kilo aber das schaffe ich hoffentlich auch noch.

00:08:12: Da

00:08:15: hast du Geschichte.

00:08:16: Und wir müssen jetzt raten, Janke, ob die war es oder falsch?

00:08:19: Oder was daran war ist oder falsch.

00:08:21: Genau!

00:08:25: Ich sag dies wahr,

00:08:26: Anneks.

00:08:26: Ich auch.

00:08:29: Was macht sie das fest?

00:08:32: Das ist eine klasse Story.

00:08:35: Vielleicht ist ja irgendwie ein Komma-Falschgesetz gewesen... ...oder irgendwann eine Kleinigkeit.

00:08:43: Das mit der Hüfte weiß ich und das mit deiner Erkrankung.

00:08:47: Ich würde es jetzt nicht nochmal, auch wenn du's gerade schon zweimal gesagt hast.

00:08:51: Aber ich würd sie nicht aussprechen können und ich weiß dass du dein Leben gedreht hast und das war ja auch der Grund warum wir dich unbedingt hier haben wollten.

00:09:00: also von daher vielleicht hebst du nicht hundertzehn Kilo?

00:09:04: Und da ist schon viel!

00:09:07: Nein, das ist tatsächlich alles wahr.

00:09:09: Ich bin tatsächlich jetzt grad drei Hundertzehne Kilo beim Heben und das habe ich mir so nach den Jahren immer wieder erarbeitet.

00:09:17: Respekt Ja, natürlich haben wir dazu ein paar Fragen und ich würde gleich loslegen wenn es für dich irgendwie, Bianca.

00:09:25: Dann

00:09:26: kannst du ja dabei auch so vielleicht einbauen lassen was du heute machst wie du heute arbeitest.

00:09:33: das wäre natürlich auch ganz spannend.

00:09:36: Du hast gesagt dass du damals das mit den Schmerzen los ging.

00:09:41: Was waren das für Schmerzen, Mitte zwanzig?

00:09:43: Also mit was ging es los.

00:09:45: Hatte schon etwas mit deiner Hüfte zu tun gehabt oder mit den Wirbeln der rheumatischen Erkrankung?

00:09:52: oder war das noch mal was anderes?

00:09:54: Oder was wollte dein Körper dir damals sagen?

00:09:57: Also angefangen hat's tatsächlich mit Rückenschmerzen vom vielen Sitzen im Studium.

00:10:02: dann auch ich habe dann studiert Ich hab sozusagen vor dem Studium getanzt also ich hab Turniertanz gemacht der lateinamerikanischen Turniertanz und habe dann aber produktaufgehört erstens keinen Tanzpartner mehr gehabt.

00:10:15: Und zweitens mit dem Studium hat mir immer so viel Zeit, da ist die ganze Energie da reingeflossen.

00:10:20: und dann kam halt die Schmerzen in Mitte, zwanzig Rückenschmerzen von vielen Sitzen.

00:10:24: und alle haben gemeint ja das sind viele Sitzen bewegt sich ein bisschen.

00:10:28: Aber im Nachhinein denke ich bestimmt dass es diese rheumatische Erkrankung schon gezeigt hat.

00:10:36: Der schwächste Glied, dann scheint mein Hüfte war.

00:10:38: Hat sich das da ausgestrahlt oder ausgewirkt und irgendwann war die Hüftel so kaputt.

00:10:44: also man konnte da gar nichts mehr machen.

00:10:46: ich hatte dann sogar noch kurz davor eine Funktion weil sie meinte ja man könnte mal anregen dass dieser Knorpel sich wieder regeneriert sozusagen.

00:10:55: aber bei mir war halt nichts mehr da was ich hätte regenerieren können.

00:11:00: Aber mit dreißigem neuen Hüfter schon sehr früh.

00:11:04: Ja, die Ärzte im Krankenhaus haben auch gesagt es ist einer der frühesten... Außer man hat jetzt wirklich eine sportliche Karriere gemacht.

00:11:12: Dann ist das was anderes.

00:11:13: aber so als Autonomalverbraucher war er schon sehr früher.

00:11:16: Das hatten sie noch nicht gesehen.

00:11:22: Ich habe nur irgendwie so einen Kopf dass wenn man so früh brauchst du nochmal ne Hüfte?

00:11:26: Nein Oder

00:11:27: hält die die hält.

00:11:30: also dreißig bis vierzig Jahre halten mittlerweile.

00:11:33: und Klar, gut wenn man jetzt sagt drei bis vierzig Jahre mit sechszig, siebzig bräuchte ich vielleicht eine neue.

00:11:37: Aber es ist immer das... Es ist immer so wie man mit der Hüfte umgeht und im Endeffekt kann man ja eigentlich alles machen, wenn dein Körper stabil ist, wenn die Muskeln stabil sind.

00:11:49: Aber gehst du nicht durch den vielen Sport?

00:11:53: Und durch all das was du jetzt tust, um das zu unterstützen auch nicht in ein größeres Verschleißrisiko?

00:12:01: Nein

00:12:01: Okay

00:12:04: Tatsächlich nicht, ich war letztes Jahr auch wieder bei der Klinik um zu schauen ob mein Hüfte hält und ob alles passt.

00:12:11: Also die Ärztämter schaut noch aus wie kurz nach der OP.

00:12:15: Cool!

00:12:16: Also wirklich durch dieses Krafttraining was ich gemacht habe also was ich immer noch mache und da ist auch der Punkt wir brauchen halt Muskeln um unser Skeletzsystem zu stützen und das ist mir da wirklich bewusst geworden Durch die Ärzte, die Melissa gesagt hat, mein Hüfte schaut aus wie kurz nach dem Einsetzen.

00:12:33: Also ein besseres Lob kann man ja gar nicht kriegen.

00:12:36: und das ist jetzt elf Jahre her wo ich die Hüftel bekommen habe mittlerweile.

00:12:42: Aber das war ja auch so ne?

00:12:43: Die Schmerzen im Rücken dann die kaputte Hüften, dann die Diagnose Das waren ja alles so Meilensteine erstmal negativ aber die dich dann zu dem gebracht haben was du heute machst.

00:12:56: Bianca Erzähl uns doch mal, was du heute machst und wie dann der Weg dahin aussah.

00:13:04: Genau also ich begleite heute Frauen hauptsächlich Frauen tatsächlich wieder in ihre Stärke zu kommen einfach zu zeigen dass man nicht nur lebt Nicht nur für die Kinder lebt nicht noch für den Job lebt sondern auch wirklich fürs sich liebt Und mit den Muskeln auch wirklich etwas bewirken kann.

00:13:20: und vor zwei Jahren habe Ich dann noch die Ausbildung zur Zyklus- und Hormon Mentoring gemacht weil das ist ja auch ein Teil was uns Frauen halt sehr bewegt, weil wir mit den Wechseljahren und viele wissen auch gar nicht dass die wechseljahre schon nicht nur mit forty-fünfzig beginnen wenn es kurz vor der menopause ist sondern eigentlich schon mit dreißig unser homosystem sich umstellt.

00:13:41: Und das war so der punkt wo ich gedacht habe genau das ist dieser dieser drehpunkt in meinem coaching weil ich begleite frauen seit fünf jahren mittlerweile und da hab ich nun angefangen mit krafttraining ernährung und schlaf.

00:13:55: Das war meine Ernährung, Bewegungsschlaf.

00:13:57: Das waren so meine Hauptpunkte und später kamen dann die Hormone und den Zyklus dazu.

00:14:03: Und das ist mein Kerngeschäft so richtig mit dem Zykluß, mit den Hormonen, dass ich die Frauen wirklich auf Kurs bringe und nicht nur sagen, okay, ich existiere nur

00:14:14: noch.".

00:14:17: Du hast ja schon auch begleitet Menschen, die auch krasse Schmerzen haben und also die wirklich verzweifelt zu dir kommen.

00:14:26: Ich sage jetzt mal ganz plump, nicht?

00:14:29: Aber das mit ein bisschen Krafttraining auf die Hormone zu gucken und das ganze System zu stärken.

00:14:37: Die wie neu daraus gehen nach der Arbeit mit ihr.

00:14:40: Ja also da bin ich auch ganz stolz drauf!

00:14:42: Und ja es ist so... die Menschen kommen zu mir weil sie Schmerzen haben.

00:14:46: Also hauptsächlich auch die prozentige Frauen kommen zu mehr weiße Schmerze haben ob es jetzt Püfte ist oder Rücken ist oder Schulter ist.

00:14:54: Aber das bisschen Krafttraining wie du sagst, es ist wirklich nicht viel mit was wir anfangen.

00:14:58: Teilweise fangen wir mit Bänder an einfach zum Ziehen weil nicht mehr möglich ist.

00:15:03: aber genau da muss man ja ansetzen.

00:15:05: also bei dem Minimalsten was geht was viele dann auch nicht machen weil sie im Fitnessstudium ins Fitnessstudio gehst setzen sich an die Geräte und das ist schon meistens zuviel für die Patienten oder für die Kunden dann.

00:15:19: Also nur

00:15:21: wenn du gesagt hast mit dem bisschen Es ist auch nicht untertrieben, es ist wirklich nur minimal mit was wir dann starten.

00:15:28: Und da gehen wir dann den Schritt weiter mit dem Training.

00:15:32: und irgendwann meine Kundin die die Schulterschmerzen gehabt hat jetzt nach sechs Monaten ganz normal die acht Kilo Kettel bei schmücken kann und heben kann und der vor zehn Jahre mit der Schulter um einander hat und nicht kurscht dort was sie machen soll.

00:15:46: Wie fühlt man sich da Bianca?

00:15:49: Toll!

00:15:50: Also es ist so ein Ego, ich habe vorher gemacht wie man als Mann sich hinstellt oder wie man das Gefühl hat.

00:15:58: Aber das ist echt toll!

00:15:59: Ich freue mich dann auch wirklich für die Menschen, also für die Frauen, die dieses Glücksgefühl haben und sehen okay ich kann jetzt mehr, ich kann eine Mehrheben... Und das is echt schön!

00:16:11: Richtig richtig toll.

00:16:14: Du hast jetzt super viele Ausbildung gemacht.

00:16:16: Also was hast du noch alles?

00:16:18: Du hast hier so ein bisschen schon erzählt, Ernährung, Hormonmentorin... Was bringst du noch mit in der Arbeit?

00:16:28: Nach der Ernährungsberatung habe ich noch den Fitness-Trainer Allizenz gemacht also mit Personaltrainer und Rückengymnastiktrainer war da glaube ich noch dabei.

00:16:38: und dann habe ich noch den Functional Fitness Trainer gemacht, also was mit der Kettlebell zu tun hat.

00:16:43: Also diese Hit Trainings die man machen kann.

00:16:46: Das hab ich noch gemacht und ja genau das war es eigentlich schon!

00:16:50: Und nein fast den Trainer habe ich auch noch gemacht.

00:16:53: Also Faszien, das durchzieht ja unseren ganzen Körper und es ist auch so meine Leidenschaft dieses Kettlebell-Training diese Kraft mit dem Faszientraining in Verbindung zu bringen weil nicht nur wir müssen nicht nur Kraft aufbauen sondern auch beweglich bleiben.

00:17:06: Und dass macht das Fasziantraining.

00:17:07: Das Faszintraining stärkt auch die Faszin um die Organe weil wir haben überall Faszinen und da kann man auch wirklich das Bewusstsein bzw.

00:17:20: unser Körper wieder mehr stärken.

00:17:24: Alex, hast du eine Frage?

00:17:25: Das siehst du aus.

00:17:27: Ich finde es total faszinierend wie du die Bausteine zusammen kombinierst und seh's halt auch in meinem Umfeld gerade immer wieder also spätestens auch bei meiner Frau, die halt auch ein ähnliches Thema hat.

00:17:39: Also ihr habt auch Probleme mit der Schulter Und dann wird auch rumgedoktert und dann wird hier noch einen MRT und dann dies das und jenes aber wir einfach ist doch an manchen Stellen einfach auch sein kann und Hier wo man eigentlich denkt dass ne Belastung des Ganzen nicht Fördern kann, sondern das eine.

00:17:57: Dass das aber letztendlich dann den Anreiz gibt, dass es sich da auch daraus bessert.

00:18:01: Also die Geschichte von der Dame, die du gerade erzählt hast hat mich sehr bewegt weil genau das halt auch so ein Punkt ist.

00:18:09: Du kommst mit der Schulmedizin nicht immer dahin und auch mit einer Bildgebung Und dann sind so Kleinigkeiten und ich find's total spannend wie du diese Puzzleteile für dich reinsetzt.

00:18:20: Ich sag ganz ehrlich als ich das Instagram-Profil von dir gesehen hab, habe ich gesagt wow krasse Frau Aber wie viel Tiefe dahinter hintersteckt.

00:18:28: Das tut sich mir gerade erst auf und das finde ich sehr, sehr faszinierend.

00:18:33: Dankeschön!

00:18:34: Das baut mich richtig aber... Ich bin jetzt grad fünf Zentimeter größer geworden.

00:18:41: Ja und ich habe Genderhaube und Alex das so liebevoll sagt weil er auch weiß, da war ja auch Schmerz, Blut und Tränen und alles dabei durch die Teller, die du gegangen bist und dass du das immer wieder als Chance genommen hast.

00:18:58: Und wo andere Leute dir gesagt haben, ey, du endest bald... Also wenn du dem ersten Arzt geglaubt hättest, wärst du jetzt im Rollstuhl.

00:19:07: Jetzt steht eine Fitness-Expertin, Ernährungsexperte, einen Hormonexpertin vor uns, die auf ihrem Weg Menschen hilft.

00:19:19: Ich weiß ja, du hast auch Männern schon geholfen?

00:19:21: Also das ist jetzt nicht nur Frauen, aber dein Fokus liegt natürlich auch auf dem Programm.

00:19:26: Das so launched gerade female bodycodes auf Frauen.

00:19:33: Nichtsdestotrotz hast du schon so viel erlebt und das ist immer wieder faszinierend wirklich.

00:19:39: Ja, danke!

00:19:40: Es ist ja so es ist ja nicht nur... Nicht nur Frauen haben ja Hormone Auf.

00:19:43: Männer kämpfen teilweise mit Hormonen Aber das ist bei Männern immer so Das wird am Schluss erst angeguckt.

00:19:50: Also wirklich, wenn gar nichts anderes mehr geht dann auch vielleicht könnten das ja die Hormone sein.

00:19:55: und was bei der Schuld also bei einer Kundin war... Die meisten Ärzte konzentrieren sich nur auf die Ursache, nur auf einen Punkt Und ich arbeite halt mit dem ganzen System, also ich versuche einfach zu schauen was ist im System nicht richtig.

00:20:11: Was wir bei der Kunde mit den Schulterschmerzen gemacht haben ja?

00:20:13: Wir haben die Schulter auch gestärkt aber wir haben zum Beispiel bei der Körpermitte angefangen, bei den Muskeln, die meistens schwach sind oder auch beim Beinmuskletut.

00:20:23: Da haben wir angefangen!

00:20:24: Also nicht wo man sagt okay wir haben jetzt nur bei der Schulter gearbeitet sondern wirklich auch wo die Schwachstellen halt sind beim Frauenkörper.

00:20:33: Da sind wirklich die Schwachstelle, beide Beinmuskulatur im Kinderkörpermitte.

00:20:37: Und da haben wir tatsächlich angesetzt.

00:20:39: Also es ist nicht so dass man nur das Problem fällt sehen sondern ich gehe halt auf die Ursache rein ein und es ist halt von Kunde zu Kunde dann verschieden auch.

00:20:53: Was rätst du Menschen mit?

00:20:55: Du sagst ja, es geht mit Reißig schon los... Einmal bei den Frauen, das geht mit dreißig schon los in Richtung Wechseljahre.

00:21:03: Was rätst du Frauen, die das jetzt hier hören?

00:21:07: Fünfunddreißig bis Vierzig?

00:21:08: was rät so denen?

00:21:10: Wo dürfen sie hinschauen oder was?

00:21:12: Was hättest du gerne früher gewusst oder was sollen die wissen?

00:21:17: also ich hätte gern gewusst früher dass es schon so früh beginnt vor allem und dass ich mehr auf die Kleinigkeiten hören sollte, weil sie schleichen sich immer ein.

00:21:25: Man steht morgens auf, ist ein bisschen verspannt oder vielleicht etwas steif und merkt man, das ist halt heute mal.

00:21:30: Und morgen geht es wieder los übermorgen geht's wieder los und man nimmt es einfach so mit ohne darauf wirklich zu hören und diese Kleinigkeiten auch die Veränderungen sich bewusst zu machen.

00:21:43: okay da ist was passiert und nicht durch den Tag zu leben.

00:21:46: also gebe ich halt den frauen gerne mit einfach darauf zu hören nicht nur zu sagen ja das ist halt so oder ich werde halt einfach alt nein also wirklich auf diese kleinigkeiten auch hören zu sagen was passiert dann in meinem körper?

00:22:01: was hast du jetzt im nachgang und sagst okay wenn ich da jetzt drauf gucke bis jetzt anfang vierzig Ich darf das sagen?

00:22:08: Ja.

00:22:11: Anfang vierzig, also wenn du jetzt hier auf die letzten zehn Jahre guckst in der im Rückblick was fällt dir auf?

00:22:19: Du hast gerade gesagt irgendwie morgens aufstehen ein bisschen verspannt sein aber wo du heute mit deinem heutigen Wissen und einer heutigen krassen Expertise das damals noch nicht gesehen hast.

00:22:29: Also

00:22:30: tatsächlich war Schmerzen wirklich bedeutend.

00:22:32: so schmerzen sind ja wirklich ein Aufschrei des Körpers Und die Schmerze entstehen immer nur am schwächsten Punkt Und das hätte ich gern früher gewusst.

00:22:41: Also auch nicht jetzt zehn Jahre später, sondern auch bevor ich meine Hüfte gekriegt habe weil die Schmerzen haben sich immer da ausgeprägt oder da waren sie wo der schwächste Punkt in meinem Körper war und das hat mir auch keiner gesagt.

00:22:56: es wurde immer nur dar geschaut natürlich wo die schmerzen sind damit man das behandeln aber nicht gesagt okay der körper kann ja woanders seine probleme haben aber da strahlt's jetzt aus.

00:23:08: Also bei dir war das quasi durch den Leistungssport, den du getan hast.

00:23:11: Also vorher durch das Tanzen und dann eher nur noch sitzen.

00:23:16: Und dann hat der Körper gesagt er es fehlt mir was weil vorher ging's sehr gut.

00:23:19: Ja vorher ging es ja gut denn fehlt etwas und er möchte gern mehr Bewegungen.

00:23:25: und gesagt hatte aber hier Rückenschmerzen.

00:23:30: und Das Problem war dann auch die Hüfte.

00:23:32: habe ich das richtig verstanden?

00:23:33: genau das Problem war über die hüfte.

00:23:37: Der Körper hat aber das mit den Rückenschmerzen ausgedrückt.

00:23:40: Wie machst du das bei deinen Kundinnen oder bei den Menschen, mit denen du arbeitest?

00:23:48: Die haben ja im Zweifel einen offensichtlichen Schmerz wie du jetzt auch gerade beim Bleibenweiter bei dem Beispiel sagst.

00:23:57: Ich habe für mich an der Stelle ... Ich habe vor fünf, sechs Jahren angefangen mich mit Biohacking zu beschäftigen.

00:24:04: Longevity und die Sachen, die da so drum herumstehen.

00:24:07: Und mein Einstieg damals war das Thema Atmung.

00:24:11: Und ich hab bestimmt auch schon ein paar Mal hier im Podcast erzählt aber dir noch nicht.

00:24:16: Ich habe damals von James Nestor das Buch Breath gelesen Für alle, die es nicht sehen.

00:24:22: Sie grinst zustimmend nickend und das hat mir tatsächlich den die Tür aufgemacht in verschiedenste Reiche letztendlich auch zum Thema Eisbaden weil die Wim Hofatmung ja auch in dem Buch zu zum Thema wird.

00:24:38: Und was ich immer wieder merke dass wenn ich in eine Wim Hoffatmungen reingehe wenn ich sie wirklich zulasse und wirklich in den Körper reinspüre, dass sich ausmachen kann, wo gerade Schwachstellen meinem Körper sind.

00:24:54: Nutzt du solche Tools auch mit den Menschen, mit denen du arbeitest oder gehst du eher auf das aus dem Training heraus?

00:25:02: Dass du das da kombinierst wie gehst Du davor?

00:25:06: Ja und die Antwort auf meine Frage bekommen wir in vierzehn Tagen Und dann erzählt uns auch Bianca Wie ihr Weg weitergegangen ist bis dahin.